社会保障卡忘记密码可以通过以下几种方法修改密码：
一、现场网点办理社保卡密码修改
凭本人身份证原件、社保卡到其发卡银行市辖区内的任一网点办理，办理时需设置两个账户密码，即是医疗账户和金融账户的消费密码，激活时需由参保人设置，凭密码消费。
二、电话修改社保卡密码
持卡人可拨打劳动保障服务电话12333进行个人密码的修改。具体操作流程如下：
1、拨打固定电话12333，进入主流程后按照语音提示按“5”进入社保卡改密、挂失栏目。
2、按“1”进入改密功能，根据语音提示输入社保卡号后“8”位，按#号键提交。
3、根据语音提示要求输入原始密码，然后会提示您输入您的身份证号码，并按“#”号确定，如果你输入的身份证号码正确，语音就会提示输入新的密码并按“#”号键确定，然后两次输入的新密码一致后修改后就可了。
三、在社保经办机构修改社保卡密码
持卡人可在当地社保业务经办机构窗口请工作人员办理，修改密码要提供有效的身份证件和原始密码，密码由本人输入。