要实现信用卡的停息还本，您需要与发卡银行进行协商，以便达成一个对双方都可接受的还款计划。以下是具体的步骤和建议：
1. 了解当前欠款情况：您需要联系发卡银行，了解自己目前的欠款总额，包括本金、利息和违约金等。
2. 表明还款意愿：在与银行沟通时，明确表示您有偿还欠款的意愿，但目前由于经济困难无法一次性还清。
3. 提出协商请求：向银行提出希望停息还本的请求，即停止计息，只还本金。您可以提出自己能够接受的分期还款期数，但建议在协商时先提出较长的分期期限，以便有谈判的空间。
4. 选择合适的方案：银行可能会提供几种不同的还款方案，包括停息一次性还本、停息分期还本、免息一次性还本、免息分期还本等。您需要根据自己的实际情况选择最合适的方案。
5. 注意时机选择：如果信用卡单卡欠款超过5万元，应尽快控制欠款在5万元以内。信用卡逾期180天至360天是停息挂账协商的最佳时机，因为此时银行更有可能与持卡人达成协议。
6. 避免负面表述：在协商过程中，避免使用“无能力偿还”等负面表述，因为这可能会让银行认为您即使办理了个性化分期也无法按时还款。
7. 签订协议：一旦达成协议，务必仔细阅读并理解所有条款，然后签订正式的还款协议。
8. 遵守协议：按照协议规定的时间和金额准时还款，避免再次逾期。
9. 保存证据：保留所有与银行协商和还款相关的证据，以备不时之需。
请注意，以上步骤仅供参考，具体情况可能因个人信用状况和银行政策而异。如果您在协商过程中遇到困难，可以考虑寻求专业法律或财务咨询的帮助。